Esta pandemia ha cambiado tanto la manera en que vivíamos, que incluso hasta la forma en cómo nos acercamos al romance también ha cambiado. Y es que han quedado atrás el contacto físico, el apapacho, las citas románticas, las miradas matadoras en clases o en el trabajo; es más...¿cuándo íbamos a imaginar que dar un beso sería peligroso? Si antes ya existían las relaciones virtuales, hoy con esta “nueva normalidad”, es prácticamente la única forma de romance que tendremos por un buen rato.

Sin embargo, ¿cómo hacer que el amor a través de la pantalla funcione? ¿Cómo conectar realmente con esa persona si normalmente concebimos el mundo digital como algo más frío?

Para responder estas preguntas, está de regreso al podcast a mi querido amigo Jorge Lozano, conferencista internacional y autor del libro “La suerte no es suficiente”, quien con su estilo picaresco y lleno de sabiduría nos viene a hablar sobre lo que podemos hacer para manejar nuestras relaciones en estos tiempos donde todo es digital.

¿Qué puedes aprender?

• ¿Cómo puedes captar la atención de esa persona a quién quieres conocer, si ahora todo es digital?
• ¿Cómo generar conversación y esa cercanía para entablar una relación amorosa?
• ¿Cómo es que las relaciones digitales nos han hecho valorar más el amor y el contacto físico?
• ¿Qué debes evitar para que tu relación en tiempos de Zoom sea exitosa?

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Los alimentos tienen poder sobre nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Por eso la frase de “eres lo que comes” va mucho más allá de un efecto en nuestra salud física, pues también impactan la salud de nuestra mente pudiendo dar paso a sentimientos de desgano, ansiedad y tristeza hasta llevarnos a la depresión. En cambio, si le das a tu cuerpo alimentos vivos, podrán ayudarte a sanar permitiendo que vivas más feliz y en el presente.

De estos temas conversamos en este nuevo episodio del podcast, con mi muy querida amiga Karina Velasco, con más de 20 años de experiencia en disciplinas holísticas y con Mariana Vite, nutrióloga con experiencia en investigación de enfermedades metabólicas.

¿Qué puedes aprender?

• ¿Cómo se relaciona lo que comemos con la salud de nuestra mente?
• ¿Cómo distinguir el sentirnos tristes o desanimados de padecer depresión?
• ¿Qué alimentos nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y consciente?
• ¿Por qué el azúcar y los alimentos ultraprocesados influyen en nuestras emociones?

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La depresión es una enfermedad silenciosa que se ha extendido por todo el mundo y puede pasarle a cualquier persona, en cualquier edad o etapa de su vida.

¿Qué podemos hacer si nos sentimos emocionalmente mal y tenemos señales de una posible depresión? ¿Cómo detectarla a tiempo?, y ¿cómo ayudar a alguien de nuestra familia o círculo de amigos si están padeciendo esta enfermedad? 

En este episodio del podcast, platicamos con el Dr. César Velasco, quien es un exitoso psiquiatra y terapeuta con más de 25 años de experiencia en materia de salud mental. Espero con todo mi corazón que esta charla conecte contigo si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que lo esté viviendo.

¿Qué puedes aprender?

• ¿Por qué es importante normalizar decir cómo nos sentimos realmente cuando nos preguntan “cómo estás”?
• ¿Cuáles son los principales síntomas de depresión y cómo identificarlos?
• ¿Por qué es importante pedir ayuda y cómo puedes trabajar en ti para estar realmente mejor?
• ¿Cómo puedes ayudar a un ser querido con depresión?

Para contactar al Dr. César Velasco puedes escribirle por Instagram en @drcesarvelasco o por Facebook como Dr César Velasco Téllez.

Las redes sociales suelen mostrar personas siempre felices que sonríen todo el tiempo...pero esto no siempre es auténtico. Pensando en esto, ¿es válido mostrar tus emociones de forma auténtica o es mejor hacer como que no pasa nada y sonreír de oreja a oreja todo el tiempo?

Todas tus emociones merecen un lugar en tu corazón, merecen ser reconocidas, aceptadas y escuchadas. Tú tienes todo el derecho de darle ese lugar a lo que sientes y aprender a hacerlo puede hacerte más libre de lo que quizá eres hoy.

En este episodio del podcast, las emociones tienen un lugar muy importante y por ello hablaremos sobre cómo aprender a vivir con ellas, darles voz y aprender de ellas para luego dejarlas ir.

¿Qué puedes aprender?

• ¿Qué es la positividad tóxica y por qué la solución a nuestros problemas no es aparentar que no pasa nada?
• ¿Por qué mostrar tus emociones no es una debilidad y es mejor darles espacio para aprender a manejarlas.
• ¿Cuál es la diferencia entre controlar y manejar tus emociones?
• ¿Por qué tus emociones pueden ser grandes maestras en el camino de tu vida?