El Podcast de Marco Antonio Regil

La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo. 

Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la Dra. Elisa Sacal quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga Carla Zaplana, una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño. 

 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?
  • ¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?
  • ¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?

 

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Category:general -- posted at: 4:49pm PST

La gratitud es como una “varita mágica” que puede ayudarte a cambiar la historia que te cuentas y llevarte de la escasez a la abundancia, del estrés a la creatividad o de la depresión a la motivación para salir adelante. 

Para hablar de la magia de la gratitud, esta semana en el podcast nos acompaña Clara Naum, quien es coach profesional y trabaja desde hace años con presos en cárceles de alta seguridad, ayudándoles a encontrar la paz en su interior a través del auto-perdón y la gratitud. Estoy seguro que todos podemos aprender algo importante de este episodio.

 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Qué es la gratitud y cómo puedes experimentarla todos los días de tu vida?
  • ¿Por qué cuando somos agradecidos nos sentimos más libres?
  • ¿Cómo te ayuda la gratitud a llegar a la resiliencia?

 

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Category:general -- posted at: 5:40pm PST

Pensar en el caos nos genera cierta resistencia, pero es parte de la vida; es como si llegara un huracán a nuestras vidas que llega de forma impredecible a desordenarlo todo y cuando se va, no sabemos por dónde reconstruir todo lo que está “patas arriba”. El caos puede generarnos miedo pero en él existe una enooorme oportunidad de transformación para lograr tu mejor versión.

 

Esta semana en el podcast, hablamos sobre el caos, cómo puede sacar lo mejor de nosotros si lo abrazamos, aprendemos a vivir con él y dejamos que nos venga a enseñar aquellas lecciones que tiene para nuestras vidas.

 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Qué es el caos y por qué nos resistimos a él?
  • ¿Por qué el caos es necesario en nuestra vida para lograr un mayor nivel de consciencia?
  • ¿Cómo el caos puede convertirse en uno de nuestros maestros de vida?
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Category:general -- posted at: 8:30pm PST

Es muy común escuchar frases como “es niño, dale los dulces que quiera”, “entre más gordito y cachetón, más sanito” o “no exageres, está bien si come más pizza”. Pero la realidad es que el consumo de pastelitos, pizzas, galletas, refrescos y toda la comida chatarra llena de azúcar y grasas saturadas, está enfermando a los niños de esta generación en todo Estados Unidos y América Latina.

 

En el podcast de esta semana, tengo el gusto de platicar con la Dra. Andrea Péndola; ella es pediatra especializada en alimentación basada en plantas y desde Chile y nos comparte información suuuper valiosa sobre cómo prevenir la obesidad, el sobrepeso y la diabetes infantil para así construir generaciones mucho más saludables.

 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Cuáles son las consecuencias de alimentar a los niños (as) con azúcar y alimentos procesados?
  • ¿Cuáles son los beneficios de que los niños (as) lleven una alimentación más saludable basada en los alimentos que la naturaleza nos regala?
  • ¿Qué nutrientes son fundamentales para los niños (as) y cómo pueden obtenerlos en una alimentación basada en plantas?

 

Puedes seguir a la Dra. Andrea Péndola en sus redes sociales:

 

Instagram: @lapediatravegana 

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Category:general -- posted at: 5:27pm PST

¿Qué es lo primero que viene a tu mente al leer la palabra “héroe” o “heroína”? Quizá lo primero que piensas es en algún héroe de ficción como Superman, Batman, La Mujer Maravilla, Capitán América, es más, incluso cuando eras niña o niño soñabas con ser alguien de ellos. Aunque las historias de estos héroes son sacadas de la fantasía, en realidad existe un héroe o una heroína viviendo en ti, en mí y en cada uno de nosotros. Y quiere que lo descubras, que abras tu mente y tu corazón para reconocerlo, ser consciente de su existencia y fortalecerlo. 

Este nuevo episodio del podcast está dedicado a honrar a ese héroe interior que habita en ti y que quiere llevarte a descubrir las posibilidades infinitas que el Universo tiene para ti. ¿Me acompañas a descubrirlo? 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Cómo puedes encontrar y reconocer a ese héroe que vive dentro de ti?
  • ¿Qué enseñanzas tiene para ti este héroe ?
  • ¿Cómo puedes fortalecerlo y qué te conviene evitar para debilitar la fuerza que hay en él?
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Category:personal development -- posted at: 3:52pm PST

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