El Podcast de Marco Antonio Regil (health)

¿Sabías que en esta temporada navideña, las personas llegan a subir hasta 8 kilos? 

La buena noticia es que ¡sí puedes comer delicioso y saludable en estas fiestas! 

Esta semana nos acompaña en el podcast la nutrióloga Cristina Velasco, quien te dará consejos muy fáciles de seguir para que puedas disfrutar de estas época sin culpas y sin miedo a subirte a la báscula en enero.

 

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Por qué subimos de peso con mayor facilidad en esta época del año?
  • ¿Cuáles son las consecuencias de no cuidar tu peso durante estas fiestas?
  • ¿Qué te conviene hacer para mantener hábitos saludables y seguir cuidando tu salud?

 

Sigue a la nutrióloga Cristina Velasco en sus redes sociales:

Instagram: @nutricristy

Web: nutricristy.com

Direct download: Ep145Podcast_online-audio-converter.com.mp3
Category:health -- posted at: 6:41pm PST

Los alimentos tienen poder sobre nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Por eso la frase de “eres lo que comes” va mucho más allá de un efecto en nuestra salud física, pues también impactan la salud de nuestra mente pudiendo dar paso a sentimientos de desgano, ansiedad y tristeza hasta llevarnos a la depresión. En cambio, si le das a tu cuerpo alimentos vivos, podrán ayudarte a sanar permitiendo que vivas más feliz y en el presente.

De estos temas conversamos en este nuevo episodio del podcast, con mi muy querida amiga Karina Velasco, con más de 20 años de experiencia en disciplinas holísticas y con Mariana Vite, nutrióloga con experiencia en investigación de enfermedades metabólicas.

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Cómo se relaciona lo que comemos con la salud de nuestra mente?
  • ¿Cómo distinguir el sentirnos tristes o desanimados de padecer depresión?
  • ¿Qué alimentos nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y consciente?
  • ¿Por qué el azúcar y los alimentos ultraprocesados influyen en nuestras emociones?

 

Puedes seguir a Karina Velasco y a Mariana Vite en sus redes sociales: 

 

Karina Velasco Mariana Vite

Instagram: @karivelasco Instagram: @marianavite13

Facebook: Karina Velasco Facebook: @mvite13

YouTube: Karina Velasco YouTube: Mariana Vite

 

Direct download: 137-Podcast_online-audio-converter.com.mp3
Category:health -- posted at: 7:00pm PST

¿Sabías que tenemos dos cerebros? 

¡Siiiii!, esto es algo que yo tampoco me hubiera imaginado, pero es real, y no solo eso... en este segundo cerebro habita toooooodo un ecosistema con alrededor de 30 trillones de habitantes diminutos que son como un ejército de soldados defendiendo a tu cuerpo de los terroristas...es decir, de las enfermedades, las infecciones y todo tipo de agresiones.

¿Tienes idea de “quién” es ese segundo cerebro?

Es ni más ni menos que nuestro intestino y todos sus habitantes son bacterias buenas que forman lo que conocemos como microbiota, que es literal como un universo entero que nos ayuda a mantener sano y en equilibrio a todo nuestro cuerpo.

Interesante ¿no?

Para aprender más sobre todo ese ejército de “bichitos buenos”, cómo alimentarlo y cómo mantenerlo siempre fuerte, en este episodio 132 de El Podcast, tenemos dos invitadas de lujo: la Dra. Paloma de la Fuente, quien es especialista en salud intestinal y en nutrición basada en plantas y la Chef Natalia Delgado, quien es experta en cocina vegana, saludable y de-li-cio-sa.

Direct download: A2-0001_Ep_132_Podcast_2.mp3
Category:health -- posted at: 5:36pm PST

El tabú sobre el sexo que ha perdurado hasta nuestros tiempos ha sido un obstáculo para encontrar la plenitud dentro de la relación de pareja y al mismo tiempo como individuos.

Podemos usar la energía sexual para realizarnos en diferentes aspectos de nuestras vidas. El problema son las ideas limitantes con respecto a nuestra sexualidad.

Karina Velasco regresa al podcast para hablarnos sobre su nuevo libro y explorar nuevas posibilidades para alcanzar una vida sexual más plena y libre de culpas.

Direct download: 128-El-futuro-del-sexo.mp3
Category:health -- posted at: 3:45pm PST

¿Por qué muchas personas con el paso del tiempo van perdiendo el interés o deseo sexual?

Para muchos puede ser normal, sin embargo hay muchas cosas que se pueden hacer para recuperar la emoción y el romance, pudiendo ser más plenos y conscientes de cómo se quiere disfrutar de la sexualidad en pareja.

En el episodio 125 me acompaña Lara Castro-Grañén, Psicóloga, Sexóloga y formadora para hablar de cómo podemos recuperar la llama del deseo… ¡grrrr! con nuestra pareja.

¡La conversación fue directa y al grano! Así que si te llegas a sonrojar no será sorpresa.

Direct download: 125-5-Claves-para-mantener-el-deseo-sexual.mp3
Category:health -- posted at: 11:26am PST

En medio de esta cuarentena parece que mucha gente finalmente se está dando cuenta de la importancia que tiene el tema de la PREVENCIÓN de enfermedades.

Nuestro invitado en el Podcast de esta semana es nada menos que el Dr. SimonFit, médico, experto en varias disciplinas y autor del libro “Vivieron sanos para siempre”. Él nos viene a platicar su historia de transformación y a darnos consejos, muy apropiados para la situación actual sobre la prevención de enfermedades.

Direct download: 122-Como-no-enfermarse.mp3
Category:health -- posted at: 8:47pm PST

La medicina alternativa es una opción real hoy en día, especialmente cuando la medicina tradicional llega a un callejón sin salida.

La clave para gozar y mantener una buena salud es llevar un estilo de vida saludable que incluya una buena alimentación, ejercicio físico y algún método para reducir o eliminar el estrés.

La Dra. Paloma de la Fuente regresa al podcast para hablarnos sobre la conveniencia de mantener ambas opciones en nuestro radar y combinarlas o alternarlas dependiendo de la situación que se presente.

También nos aconseja sobre algunas prácticas comunes que pudieran ayudarnos o perjudicarnos si recurrimos a ellas en forma excesiva.

Direct download: 118-Medicina-tradicional-o-medicina-alternativa.mp3
Category:health -- posted at: 11:35am PST

¿Sabías que una sexualidad sana, consciente, que fluye, con aceptación y sin juzgar, nos puede ayudar a crear “magia” transformando nuestra energía sexual en energía creativa?

Una gran frase célebre que se le atribuye a Albert Einstein es: “La creatividad es más importante que el conocimiento”, y yo le agregaría: ¡porque ella te lleva al terreno de las posibilidades infinitas!

La tremenda ignorancia histórica que arrastramos sobre el tema de la sexualidad no nos ha permitido explorar el gran potencial que tenemos si aprendemos a usar nuestro centro sexual como una fuente de energía creativa.

Karina Velasco regresa al podcast para revelarnos los secretos de nuestra energía sexual y cómo podemos usarla para mejorar en cualquier área de nuestras vidas.

Direct download: 115-Como-conectar-con-tu-magia-sexual-y-creativa.mp3
Category:health -- posted at: 12:23pm PST

Una de las principales metas de inicio de año para muchos es bajar de peso. Y antes de que empieces a buscar una dieta, te invito a que escuches mi podcast de esta semana donde me acompaña la Dra. Paloma de la Fuente quién es experta en nutrición clínica y genética, porque nos viene a hablar sobre cómo es posible bajar y mantener  un peso estable sin someternos a dietas rigurosas que incluso pueden ser peligrosas para nuestra salud.

Direct download: 111-Como-perder-peso-sin-dietas.mp3
Category:health -- posted at: 6:41pm PST

En el mes de diciembre las famosas posadas les dan forma y continuidad al maratón Guadalupe-Reyes y así, en unos 26 días de fiesta nos dejamos llevar por las emociones… y ya sabemos que cuando la emoción sube, ¡la inteligencia baja!  Y ahí es cuando somos más vulnerables a los excesos.

¿Hay algo que podamos hacer para no perder el control o por lo menos minimizar el impacto de los daños? La respuesta es: ¡SÍ!

Por eso invité nuevamente al podcast a mi amiga María Montemayor, quien nos comparte 5 consejos para terminar el maratón en buena forma tanto física como emocional.

¡Te deseo de todo corazón que pases unas felices fiestas!

Direct download: 109-5-Consejos-para-ganar-el-maraton-guadalupe-reyes.mp3
Category:health -- posted at: 3:25pm PST

¿Sabías que las toxinas que entran a nuestro cuerpo también pueden ser causa de una depresión?

Esta semana regresa al podcast Karina Velasco quien es experta en el tema del détox, la alimentación y el estilo de vida saludable. Ella nos comparte su experiencia con una depresión reciente, cuáles fueron las causas y su tratamiento.

Direct download: 108-Liberate-de-la-depresion-con-detox.mp3
Category:health -- posted at: 2:18pm PST

Sabemos que para mantener una buena salud deberíamos consumir más alimentos de origen vegetal. Sin embargo, mucha gente se resiste simplemente porque existen varios mitos alrededor de una alimentación basada en plantas.

Mucha gente piensa que al hacer ese cambio tiene que sacrificar el sabor de los alimentos. Es decir, es una creencia común que los alimentos vegetales carecen de sabor o incluso, que tienen mal sabor.

Para derribar estos mitos invitamos a la Chef Natalia Delgado quien nos comparte algunas formas sencillas de preparar y condimentar deliciosamente tus alimentos de origen vegetal.

Direct download: 107-_Como-comer-rico-y-saludable.mp3
Category:health -- posted at: 5:11pm PST

Hoy más que nunca vivimos bombardeados con mensajes publicitarios que nos “sugieren” como camino para alcanzar la felicidad, un determinado estilo de vida, en el que la figura del cuerpo es algo especialmente importante.

Esto repercute en nuestra forma de pensar y por consecuencia la gran mayoría sufrimos cierto grado de insatisfacción, miedo o inseguridad por nuestro físico.

María Montemayor llega al podcast para contarnos su historia de cómo la falta de aceptación a sí misma la llevó a hacerse dos liposucciones.

María nos comparte su proceso de superación con el que pudo sanar su relación con la comida y terminar con la compulsión por los alimentos. Además, nos regala consejos fáciles para manejar la ansiedad por la comida.

Direct download: 106-Como-manejar-la-ansiedad-por-la-comida.mp3
Category:health -- posted at: 6:36pm PST

¿Sabías que la medicina preventiva se está convirtiendo en un estilo de vida? Desafortunadamente, aún hay mucha gente que por cultura y falta de educación siguen sufriendo las consecuencias de hábitos destructivos o consumiendo alimentos que a la larga ocasionan hipertensión, problemas cardiovasculares o diabetes tipo dos.

La buena noticia es que con disciplina, voluntad, una alimentación sana y la asesoría adecuada se pueden prevenir y hasta revertir algunas enfermedades peligrosas. La Dra. Marcela Sandoval regresa al podcast para hablarnos sobre la prevención de enfermedades ¿Por qué es mejor prevenirlas que lamentarnos después?

Direct download: 102-Como-prevenir-enfermedades-y-no-lamentarlo-despues.mp3
Category:health -- posted at: 9:50pm PST

Estoy feliz y agradecido porque hemos llegado a la cuarta temporada del Podcast y al mismo tiempo celebramos el episodio #100.

Gracias al Tec de Monterrey y a sus alumnos por unirse a esta celebración facilitando sus instalaciones para grabar el podcast por primera vez ante una audiencia en vivo

El tema de este episodio no podía ser otro que el de la GRATITUD. Clara Naum, Jorge Lozano y Marcela Sandoval son mis invitados.

Direct download: 100-El-poder-de-la-gratitud.mp3
Category:health -- posted at: 11:26pm PST

Todos somos vulnerables a los efectos de las emociones generadas por las presiones de la vida diaria, como perder el empleo, las deudas o un divorcio, de ahí la importancia de aprender a manejarlas.

Hace poco entré en contacto con la medicina china como una forma de complementar los tratamientos de la medicina tradicional. Esta cultura me ha enseñado que aún tenemos muchas cosas que aprender en lo que respecta a la prevención.

Carly Cabeza y Ernesto Herger nos vienen a platicar acerca de las emociones, de los pilares de la medicina china y cómo todo esto se relaciona con nuestra salud.

Direct download: 099-Las-emociones-afectan-tu-salud.mp3
Category:health -- posted at: 7:24pm PST

Con frecuencia cuando hablo acerca de temas de nutrición o veganismo, mucha gente me pregunta: ¿qué les puedo dar de comer a mis hijos si NO les gustan los vegetales?

Por eso invité a mi queridísima amiga Alejandra Sánchez, experta en nutrición infantil para que nos platique acerca de lo que los papás o futuros papás deben saber acerca de la alimentación saludable de sus niños.

Direct download: 096-3-Secretos-para-ensenarle-a-comer-a-tus-hijos-sin-pelear.mp3
Category:health -- posted at: 3:56pm PST

Yo, al igual que la mayoría crecí escuchando que “El desayuno es la comida más importante del día”. ¿Pero realmente lo que nos enseñaron que era el desayuno “ideal”, es lo más saludable y congruente para el ritmo interno de nuestro cuerpo? Desafortunadamente, hoy me doy cuenta que no.

Karen Letayf, chef y health coach nos viene a compartir lo que ha aprendido para ayudar a otras personas a mejorar su desempeño en el día a día y lograr óptimos niveles de bienestar y energía.

Direct download: 091-Alimentos-y-horarios-para-lograr-tu-maximo-nivel-de-salud.mp3
Category:health -- posted at: 4:40pm PST

Para darle seguimiento a la controversia surgida a raíz de las declaraciones de Yovana Mendoza (Rawvana), con respecto a su salud y a la alimentación basada en plantas, entrevisté a Carla Zaplana, nutricionista profesional.

Hablamos acerca de los problemas puedes encontrar tanto si eres vegano como si no lo eres, cuando descuidas tu alimentación ya sea por falta de la asesoría adecuada o porque dejas de consumir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar sano.

Direct download: 089-El-caso-rawvana-que-opina-una-nutricionista-profesional.mp3
Category:health -- posted at: 6:44pm PST

El clásico propósito de inicio de año es: bajar de peso, pero ¿qué pasaría si nuestro último propósito del año fuera: no subir de peso en las fiestas decembrinas?

Las abuelitas nos han enseñado que no podemos continuar con nuestras vidas sin antes haber probado su platillo especial… por lo menos dos o tres veces, ¡en la misma cena!

Es por eso que Carla Zaplana nos acompaña nuevamente en el Podcast, justo al inicio de las fiestas de fin de año con valiosos consejos que nos ayudarán a seguir en forma incluso después del maratón "Guadalupe-Reyes".

Direct download: 087-Como-disfrutar-y-no-engordar-durante-las-fiestas-con-carla-zaplana.mp3
Category:health -- posted at: 9:10am PST

La educación tradicional no nos enseña a cuidar nuestras finanzas y tampoco nuestra salud. Los malos hábitos alimenticios muchas veces nos conducen a padecer enfermedades que pueden dar como resultado lesiones, pérdida de órganos o incluso la muerte.

El sufrimiento personal y familiar que causan las enfermedades cardiovasculares y degenerativas podría evitarse con un estilo de vida saludable que incluya entre otras cosas el ejercicio y una alimentación basada en plantas.

Marco Borges, reconocido autor Best-seller del New York Times y coach de celebridades llega al podcast para platicarnos de su programa “La Revolución de los 22 días”, con el que podrás transformar tu salud física, mental y emocional en tan sólo 22 días.

Direct download: 085-La-revolucion-de-los-22-dias.mp3
Category:health -- posted at: 11:41am PST

Hacer compras saludables en el supermercado hoy en día es todo un reto. Tenemos que tomar decisiones con base en lo que nos conviene, lo que nos alcanza y lo que se nos antoja pero siempre influenciados por la mercadotecnia y las estrategias de venta dentro de los establecimientos comerciales. 

¿Sabías que algunas palabras como “100% Natural” o “Light” escritas en las etiquetas de muchos productos no necesariamente son verdad?

 Afortunadamente Carla Zaplana regresa al Podcast, y nos dice cómo crear nuestra propia estrategia para seguir enfocados en la línea de los alimentos saludables.

 

Direct download: 084-Como-comprar-saludable-en-el-supermercado.mp3
Category:health -- posted at: 5:07pm PST

La depresión es una de las enfermedades que más afectan a la humanidad, con alrededor de 300 millones de personas deprimidas en el mundo. Es por ello que hemos decidido abordar este tema de forma consecutiva.

Una alimentación sana nos puede ayudar a salir de una depresión. Pero no saber cuáles son los alimentos vegetales que contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita puede desencadenar enfermedades o evitar recuperarnos de estas.

El Lic. Guillermo Sepúlveda y Carla Zaplana me acompañan en este episodio del podcast para hablar del poder de las frutas y verduras para superar esta enfermedad.

Direct download: 077-Como-salir-de-una-depresion.mp3
Category:health -- posted at: 7:28pm PST

Después de las declaraciones de mi queridísima amiga Yovana Mendoza (Rawvana) con relación a su salud y los motivos por los cuales decidió hacer cambios a su dieta basada en plantas e incluir alimentos de origen animal, hemos recibido muchas preguntas donde la principal inquietud es si realmente una alimentación basada en plantas es confiable y 100% segura.

Para contestar estas dudas de forma directa, sin rodeos y con base en la evidencia científica, decidí invitar al Dr. Mauricio Gonzáles quien gracias a su profesión y a su propia experiencia de vida (ya que él es vegano) puede orientarnos de forma responsable y documentada para que salgamos de dudas de una vez por todas.

El Dr. Mauricio nos explica con detalle por qué alguien vegano y aparentemente “sano”, puede caer en deficiencias alimenticias, no porque la alimentación basada en plantas sea insuficiente, sino más bien debido a errores y omisiones básicas en su dieta.

Direct download: 076-Rawvana-come-pescado-porque-es-peligroso-ser-vegano.mp3
Category:health -- posted at: 10:21pm PST

Desde pequeño crecí rodeado de mujeres y entendí que la aparición de la celulitis era algo que les preocupaba a nivel estético. Pero me sorprendió saber que este padecimiento es un reflejo de una alimentación y un estilo de vida deficientes y que los problemas van más allá de la apariencia física.

La Lic. en nutrición Mauret Rojas fundadora del centro de salud La Vía Fit regresa al podcast para hablarnos sobre el origen de la celulitis y nos ofrece una serie de consejos básicos y muy simples de poner en práctica con los que podrás reducir este problema a su mínima expresión.

Direct download: 075-Dile-adios-a-la-celulitis.mp3
Category:health -- posted at: 5:39pm PST

Después de las declaraciones de mi querida amiga Yovana Mendoza (Rawana) con relación a los motivos por los que incluye alimentos de origen animal a su dieta, a muchos veganos les interesa escuchar el punto de vista de quienes defienden los derechos de los animales.

 

Existe una confusión en cuanto al concepto del veganismo, vegetarianismo y animalismo.  Por ello, mi amigo y tocayo Antonio Franyuti, director de Animal Heroes viene al podcast a explicarnos la diferencia entre estos conceptos y a darnos su punto de vista sobre el tema de Rawvana, ¿Era o no era vegana?

Direct download: 073-Rawana-era-o-no-era-vegana.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

La dieta de cafetería, o dieta americana sigue causando enfermedades, diabetes y obesidad aunque desde hace mucho tiempo nos han hecho creer lo contrario.

Setareh Kathibi regresa como coach certificada en “La Dieta de las Papas” para compartir ahora con nosotros cómo puedes poner en práctica esta dieta/estilo de vida que le ayudó a evitar cirugías peligrosas en su vida y la de su mamá.

Direct download: 072-La-dieta-de-las-papas-2.mp3
Category:health -- posted at: 6:12pm PST

Los productos que conocemos como orgánicos ¿son verdaderamente orgánicos y vale la pena comprarlos? El Chef Miguel Bautista experto en comida saludable y creador de los restaurantes Vegan Planet nos enseña la gran diferencia entre lo que dicen las etiquetas y la realidad de los productos que encontramos en los supermercados. Además nos da consejos valiosos para comprar mejores alimentos y ahorrar dinero.

Direct download: 070-Mitos-y-verdades-sobre-la-comida-orgnica.mp3
Category:health -- posted at: 7:08pm PST

¿Es normal sentirte cansado y tardar horas en hacer la digestión? ¿Es natural que tengas que tomar café y bebidas energéticas para seguir despierto durante el día? ¿La correcta combinación de los alimentos puede liberar tu energía natural?

Carla Zaplana, nutricionista profesional y autora de libros que han vendido miles de copias en 5 idiomas regresa al podcast para darnos la educación que desde mi punto de vista debería ser básica desde que somos niños en la escuela. 

Creo que la única manera de ponerle el alto a la epidemia de obesidad, diabetes tipo 2 y la falta de energía generalizada que millones de seres humanos viven en el mundo es entender cada vez mejor como funciona nuestro cuerpo y Carla nos regala un episodio muy importante y fácil de entender.

Direct download: 069-Combina-tus-alimentos-para-una-mejor-digestin-y-ms-energa.mp3
Category:health -- posted at: 1:47pm PST

Cuando aparece un dolor inexplicable en alguna parte de nuestro cuerpo, esto es una indicación de que algo anda mal y lo que deberíamos hacer es encontrar el origen y no ignorarlo ni suprimirlo con analgésicos.

Cuando no lo tratamos adecuadamente, el dolor se puede volver crónico y podemos volvernos adictos a los medicamentos que lo alivian pero no resuelven el problema de fondo.

Mis invitados de esta semana son la Dra. Carly Cabeza y el Dr. Ernesto Herger, ellos nos revelan las causas más frecuentes del dolor, sus tipos y lo que podemos hacer cuando estos se presentan.

Direct download: 067-Como-eliminar-o-manejar-el-dolor-fisico.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

Como niño que creció comiendo embutidos, si hubiera sabido el daño enorme que me estaba haciendo y lo que había detrás de las carnes procesadas, jamás en mi sano juicio me hubiera atrevido a consumirlas.

Hoy el Dr. Mauricio González quien además de ser médico e investigador ha estudiado los procesos de producción de los embutidos nos comparte la verdad que jamás verás en un comercial de televisión sobre las llamadas carnes frías. Su relación con la obesidad, la diabetes y más de 10 tipos de cáncer e incluso el daño al ADN de quienes las consumen.

Direct download: 066-La-verdad-sobre-los-embutidos-con-el-dr-mauricio-gonzalez.mp3
Category:health -- posted at: 7:20pm PST

Debido a unos breves momentos de satisfacción empezamos a acumular grasa en ciertas zonas del cuerpo, que se convierten en zonas difíciles y con el paso de los años parece que hagamos lo que hagamos esa grasa no se va.

Es por eso que Mauret Rojas, licenciada en nutrición nos revela 7 secretos que ha usado con miles de pacientes en su centro de salud “La Via Fit” en Monterrey, Nuevo León con excelentes resultados.

Direct download: 065-7-secretos-para-eliminar-la-grasa-abdominal.mp3
Category:health -- posted at: 7:11pm PST

El placer es una palabra que a través de los años ha sido relacionada esencialmente con la sexualidad. En este episodio Karina Velasco, con el sentido del humor, claridad y sencillez que la caracterizan nos invita a entender en una manera más profunda el significado de esta palabra.

Direct download: 064-El-origen-del-placer-con-karina-velasco.mp3
Category:health -- posted at: 9:25pm PST

Direct download: 063-Las-maravillas-de-la-leche-materna.mp3
Category:health -- posted at: 6:16pm PST

Direct download: 062-5-mitos-y-sus-verdades-sobre-alimentacion-vegetal.mp3
Category:health -- posted at: 7:12pm PST

Direct download: 061-La-dieta-de-las-papas.mp3
Category:health -- posted at: 6:31pm PST

Las emociones positivas suelen ser experiencias que nos llenan de alegría; por ejemplo, enamorarnos, encontrar el trabajo ideal o terminar un proyecto. Pero también existen las emociones negativas y son inevitables; al experimentarlas las consecuencias pueden ser entre otras, el sobrepeso.

Existen ciertas cualidades que nos conviene desarrollar para mantener un equilibrio en nuestra vida especialmente durante los altibajos emocionales y Mauret Rojas regresa al podcast para platicarnos acerca de las 8 principales emociones que nos hacen subir de peso y sobre estas cualidades que nos ayudarán a mantener el control.

Direct download: 057-8-Emociones-que-nos-hacen-subir-de-peso.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

¿Alguna vez comiste algo que te “cayó mal”? Cuando esto sucede, muchas veces es tu mismo cuerpo tratando de “avisarte” que deberías mantenerte alejado de ciertos alimentos que lejos de nutrirte, deterioran tu organismo.

Nuestro entorno cultural y económico tiende a valorar y a asociar con un status elevado el consumo de alimentos procesados al igual que los de origen animal. Sin embargo, las cosas están cambiando pues cada vez hay más estudios en la materia y una creciente comunidad científica que promueve los beneficios de una alimentación vegetal.

Direct download: 040-La-dieta-de-la-milpa.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

La higiene bucal aunque es un tema básico en el cuidado de nuestro cuerpo, muchas veces lo damos por sentado; asumimos que nuestros buenos hábitos nos mantendrán a salvo, pero la mayoría de las veces no es así. La aparición de mal olor, caries o el deterioro del esmalte de nuestros dientes son señales de que no estamos cuidándolos de la mejor forma posible.

Por lo regular, asociamos una edad avanzada con la pérdida de los dientes y esto lo vemos como un proceso natural. Sin embargo, ¿Sabías que podríamos llegar a la edad de 100 años con nuestros dientes en buen estado?

El Dr. Raúl Benavides nos habla de una forma muy entretenida acerca de cuáles son los principales enemigos de nuestra dentadura y qué podemos hacer para mantenerla saludable y en buen estado en cualquier etapa de nuestra vida.

Direct download: 032-Como-llegar-a-los-100-anios-con-dientes.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

¿Sabías que algunos de los problemas de salud más comunes entre los niños, como son la obesidad y la malnutrición tienen que ver con el alto consumo de azúcar y de alimentos procesados?

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen papás que han adoptado una dieta basada en plantas es: ¿Qué les puedo dar de comer a mis hijos, si no les gustan las verduras y los vegetales?

Para contestar mejor a estas preguntas nuestra invitada de esta semana en el Podcast es Danielle Romero, quien nos platica su historia de cómo y por qué a pesar de ser Ingeniera en computación se convirtió también en una experta en nutrición infantil.

Direct download: 009-Ninos-saludables.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

Cuando decidí hacerme vegano lo hice para no contribuir al sufrimiento de los animales y después reforcé mi decisión por cuestiones de salud.

Claro que cometí algunos errores que no me permitían alcanzar un estado óptimo de salud. Con el tiempo aprendí a elegir mejor mis alimentos y a combinarlos para obtener los nutrientes necesarios.

Carla Zaplana regresa al podcast para hablarnos sobre los 9 errores más comunes que cometen las personas cuando deciden hacerse veganas.

Direct download: 004-Los-9-errores-mas-comunes-al-hacerte-vegano.mp3
Category:health -- posted at: 12:00pm PST

1